Introdução
Antes de começar qualquer tipo de atividade física, é importante que você conheça sua freqüência cardíaca de treinamento e, também, entender em qual nível de condicionamento você se encaixa. Pela freqüência cardíaca de treinamento você pode determinar a intensidade dos exercícios, para que eles façam o melhor efeito possível, sem que você, também, corra riscos.
Atenção: [...]
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